健康時報

生活中，許多食物在正常的時候是美味的食材，可一旦變質、發(fā)芽，就會產(chǎn)生毒素。尤其是以下這幾種食物，必須多加防范。

這些食物有劇毒！

(資料圖片僅供參考)

1. 霉變的甘蔗

國家二級公共營養(yǎng)師王濰青2015年在健康時報刊文指出，每年春季都是食用霉變甘蔗中毒的高發(fā)期，輕則身體不適，嚴重的則會威脅生命。甘蔗一般多在秋季收割，因此，春季所售的甘蔗大多已經(jīng)儲存了整整一個冬天，此時天氣轉暖，加之春雨潮濕，正是霉菌易繁殖的季節(jié)，若儲存不當，則不可避免的會出現(xiàn)霉變。霉變甘蔗中的節(jié)菱孢霉菌會產(chǎn)生3-硝基丙酸，0.5克便能讓人產(chǎn)生中毒反應。①

2. 發(fā)苦的堅果

中國營養(yǎng)學會會員張薇2014年在健康時報刊文表示，如果吃到變苦的瓜子，一定要及時吐掉并且漱口，因為瓜子等堅果的苦味正是來自霉變過程中產(chǎn)生的黃曲霉毒素，而這種毒素是目前化學毒素中毒性最強的一種，其毒性是劇毒毒藥砒霜的幾十倍，經(jīng)常攝入會增加肝癌風險。因此，吃到霉變的、發(fā)苦的堅果千萬別犯懶，一定要馬上吐出來。②

3. 發(fā)芽的土豆

山東省濰坊市營養(yǎng)師協(xié)會會長王桂真2017年在健康時報刊文指出，土豆中天然存在一種生物堿類有毒物質——龍葵堿，但是正常情況下，龍葵堿的含量極低極低。而如果土豆發(fā)芽了，發(fā)芽處龍葵堿的含量很高。龍葵素中毒的癥狀主要有惡心、口舌發(fā)麻、腹瀉等，而且會傷害人體的胃腸道。③

4. 黑斑的紅薯

國家二級公共營養(yǎng)師蔡政穩(wěn)2016年在健康時報刊文提示，別買有黑斑的紅薯，紅薯長了黑斑是紅薯黑斑病。黑斑病菌不易被高溫殺死，并且會產(chǎn)生番薯酮和番薯酮醇毒素，此類毒素主要損傷人體的肝臟，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、發(fā)燒等癥狀，嚴重的時候會出現(xiàn)出血、休克。④

5. 發(fā)霉的生姜

四川省人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師李俊賢在成都商報四川名醫(yī)刊文表示，放置過久的生姜容易變壞、發(fā)霉，產(chǎn)生致癌風險！生姜含有的“黃樟素”屬于一種致癌物，已被世界衛(wèi)生組織列入《2B類致癌物清單》。一般新鮮生姜所含的黃樟素只是極少量，不會對人體造成傷害。可一旦生姜發(fā)霉、腐爛，其黃樟素含量會急劇增加，長期食用會增加患癌風險。⑤

6. 有霉點的水果

南通大學附屬醫(yī)院營養(yǎng)科單瀅2018年在健康時報刊文指出，對于霉變水果，無論霉變面積有多大，都建議全部丟棄，不要再食用了。霉菌產(chǎn)生的毒素可以從腐爛部分，通過水果汁液擴散到果實的其他未腐爛部分。⑥

把食物壞的部分切除，也不能吃！

食物發(fā)霉、變質之后，有些人會把發(fā)霉的部分切掉，繼續(xù)食用！但是，這種做法是錯誤的。

因為我們肉眼看不到發(fā)霉的地方也可能存在霉菌。霉菌產(chǎn)生的毒素可以擴散到食物的其他正常部位。其次，霉菌一旦產(chǎn)生，就很難清除干凈，即使經(jīng)過高溫烹煮，也只有殺死一部分霉菌，依然無法全部清除。

因此，食物發(fā)霉、變質了別心疼，直接扔掉！

本文綜合自：

①2015-03-30健康時報《關注：清明后少吃甘蔗》

②2014-07-21健康時報《堅果發(fā)苦因黃曲霉毒素》

③2017-03-24健康時報《食物發(fā)芽分三級》

④2016-02-01健康時報《別買有黑斑的紅薯》

⑤2023-05-21成都商報四川名醫(yī)《這樣吃生姜等于吃砒霜？關于生姜，這三類人更要慎吃！》

⑥2018-09-14健康時報《水果：發(fā)霉一點也扔掉》

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